JAK 2

Nie,gazetka jest świerza, promocja zaczyna się od jutra:) W poprzedniej ofercie była jakaś salsa 2 w cenie 1,ale do pewnosciie zerkne na szybciora na strone tesco:) więc jak co to warto?

Raczej nie, bo to uderzenia muszą powodować mikro ubytki w kośćcu, a gruszka nie stawia dużego oporu Soczków nie dostałem handy dokładnie tak jak byś marszczył tylko wychylaj dłonie raz do kciuka raz do paluszka

ryba - chyb a nie znasz dobrze założeń tego trenu.. Możesz na nim zarówno robić masę, jak i się redukować, wszystko zależy od doboru ćwiczeń dodatkowych i diety oczywiście.. Wogóle jest to tren na minumum pół roku. W 4 tyg musi byc roztrenowanie i tyle, później od początku, z tym, że dokładasz ciężaru po 2,5kg do wyciskań i 5kg do ciągów i [...]

1. Daj 1 g tłuszczy na kg : oliwa, tłiuste ryby, lniany, orzechy 2. pamiętaj że przy MMA coś trudno się masuje więc musisz być cierpliwy 3. trening siłowy by się przydał 4. urozmaicaj źródła białka : mięsa, jak i węgli : ryż zamieniaj np na kasze

Do każdej tablety weź sobie 2 tabletki syli słabszego, jak odczujesz dyskomfort jakiś to bierz mocniejszy - przynajmniej ja bhym tak zrobił. Raczej mało możliwe żebyś walnął w kość - ale w sumie nie wiem za bardzo "co by było gdyby" więc się nie wypowiadam.

kox4000 Coz, jak masz radzic w ten sposob, to lepiej nic nie pisz. Szrugsy na kaptury moze dac ze 3 serie na koniec sesji (tu sie zgodze), a tak to: 1. Zadnych rozpietek w FBW 2. Zamiana hantli na sztange tez nie jest dobrym wyborem. Skoro plaska robic sztanga, to niech skos robi hantlami. Do autora tematu: wez to poukladaj w logicznym porzadku, [...]

Myslaw jak ciagniesz 150 capsów mono, i chcesz dokonczyc cykl na jabłczanie 150caps to mozesz. Jednak, jesli masz zamiar zrobic 2 osobne cykle (chociaz ilosc nie powala) to musi byc przerwa. Kreatyna, to kreatyna.

armorking ja *******e skad Ty sie wziales ? nie masz jaj ? nauka walki bez walki to jest pomylka jakas. Zarowno Linke Gold Team jak i Berserkers Team to najwyzszy poziom. Pare lat temu byl tylko 1 oboz potem chlopaki sie podzielili na 2 szkoly.

witam zdecydowanie za malo tluszczy,,brak warzyw,oczywiscie aeroby mozesz dodac,jak sie latwo zalewasz wywalil bym carbo po treningu i dal odrazu posilek,po treningu daj wiecej ryzu mzoe byc zwyky ryz badz makaron a nawet ziemnaiki bo po treningu IG moze byc wyzsze w ciagu dnia jadaj wegle o niskim i srednim IG 1 Sniadanie Gorskie 100g mleko 300ml [...]

Wypisujecie głupoty, a Hutnik powtarza. Skoro nie jest profesjonalista, jego dieta profesjonalna byc nie musi. Wazne, aby byly podstawy, nawet intuicja moze kierowac, jak np. w moim przypadku. Maslo orzechowy jest ok, rowniez jem, ale nie na noc. IMO odzywianie moglbys nieco poprawic, ale nie ma zle. Wazne, aby ilosci sie zgadzaly. Jesli [...]

1.jak wyglada jadlospis? to bedzie determinowało dalsze postepy 2.gdzie trening nóg? 3.trening do 2h to zdecydowanie za dlugo chyba ze liczysz silka + aero

Ja mam to samo od czasu kontuzji i po operacji kolana, zawsze jak zginam to cichutko strzela K** Team

wszystko ok ale poczytalem posty na temat tego specyfiku na tym forum i wszedzie pisało ze po 2 porcje dziennie w dni treningowe i ak samo bez... wiec jak w dzien BT bede bral 1 porcje to styknie na dłużej ale czy lepiej bedzie?? z góry thx za odp

1. Wiek: 19 lat 2. Waga: 72kg 3. Wzrost: 178cm 4. Biceps: 36cm Klatka: 104cm Udo: 52cm Talia: 81cm 5. Staz na silowni: rowny rok 6. Brak scislej diety 7. Cykle sterydowe: brak 8. Trening: niby silowo masowy, ale i tak raczje wszystko mi w rzezbe idzie 9. Cel cyklu: Rozbudowa miesni zdrowa tkanka 10. --- 11. --- 12. Straszny problem z [...]

Teraz dodam 2 inne rodzaje butelek z jasnym olejem i bez hologramu.orjentuje sie ktos czy to nie wałek przypadkiem nie jest i jak sie ma alchemia z tymi wersjami?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0f0c902b6ca4f7d926d50a9128c9ef4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57f3b619fcb14fb3b681757f05771479.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d4862394eb44bf5a2eaa6cda598e568.jpg [...]

ok czyli powiedzmy podsumowujac najlepiej by bylo tak: 4x w tyg mam silke wiec po niej 15 min jazdy Zostaja 3 dni nietreningowe w 2 dni nietreningowe robie HIIT jak napisalem wyzej , po nim wpc. zostjaje 1 dzien w ktory jezdze 45 min , nie naczczo i po nim wpc . tak?: P Zmieniony przez - rGs w dniu 2006-04-19 14:53:15

motywuje mnie to ze kiedys( za 2 lata) chce zostac policjantem. ale najwieksza motywacja jest dla mnie moja zona- kiedy z nia wyjde gdziekolwiek to nie chce aby zaczepiali nas w zaułkach jacys gangsterzy, a jak juz do tego dojdzie to chce miec siły i umiejetnosci aby sobie z nimi poradzic..

Bezkitu ja od 2 lat też ograniczyłem cukier, zero słodzenia i tak dalej, jak teraz zacząłem jeść spowrotem w dużych ilościach słodzić herbate głównie to teraz też mam probelmy ze stawami a mam dopiero 19 lat.

2 miesiace po cyklu. czlowieku ile Ty wazyles przed cyklem i zaraz po jego zakonczeniu? musisz jesc i cwiczyc non stop a nie jak wiosna idzie.

Zobacze, jak go odlaczylem od kompa to nie halasowal juz, ae komp go po prostu nie wykrywa, cos musialo sie zepsuc chyba jakies uszkodzenie mechaniczne, musze pojechac chyba do jakiegos infrmatyka, nie wiecie ile taka przyjemnosc kosztuje?? Bo mialem tam pelno fotek i muzy ktorych nie mam na zadnej plytce CD